Ez olyan rosszul esett. Túl érzékeny vagyok?
Nemrég a dicséretekről beszélgettünk egy édesanyával. Megdicsérték, ő mégis dühös lett. Valóban csak túl érzékeny, vagy mi lehetett a hiba? A dicséret a következő volt: “Te olyan erős vagy!” Képzeld magad (vagy lehet, hogy benne is vagy) egy négy hónapos, rosszul alvó anya helyébe és utána figyeld meg, benned [...]
Hiszti és dackorszak – Tényleg ennyire félelmetesek ezek a szavak?
Hiszti és dackorszak. Milyen érzéseket váltanak ki belőled ezek a szavak? Gondolom, nem a nyugalom szigete jut róluk eszedbe. 😉 Inkább félelmet, feszültséget keltenek, akár még testi szinten is érezheted, hogy mennyire tartasz tőle, ha elkezdesz jobban magadra figyelni. De miért is félünk ezektől a szavaktól és időszakoktól [...]
„Nincs kitől segítséget kérnem” – Amikor az anyaság magányosnak tűnik
„Nincs kitől segítséget kérnem.” Ez a mondat szinte minden coaching folyamat során elhangzik legalább egyszer, és rengeteg anyát nyomaszt. Sokan, akik azt mondják, szerencsések, mert sok segítséget kapnak, idővel rájönnek, hogy ez a segítség gyakran nem az, amire valójában vágynának. Így ők is tehetetlennek érzik magukat. Miért van ez [...]
Lehet, könnyebb lenne, ha nem tudnám…
A mai világban egyre több információ áll rendelkezésünkre a gyereknevelésről, a szülői érzelmek gyermeki fejlődésre gyakorolt hatásáról, a transzgenerációs mintázatokról és a kommunikációról. Mindez segíthet bennünket abban, hogy jobb szülővé váljunk, de gyakran meg is nehezíti a helyzetünket. Miért érzünk bűntudatot? Az információk sokszor nemcsak útmutatók, hanem tükrök is, [...]
Anyai hibák: Egy másik nézőpont
Anyaként, vagy akár szülőként általában rengeteg kérdés fogalmazódik meg bennünk nap mint nap. Vajon jól csinálom? Nem rontottam el valamit? Eleget foglalkozom a gyerekemmel? Túl sokat foglalkozom vele? Ezek a gondolatok természetesek, hiszen a legjobbat akarjuk nekik, és szeretnénk, ha egészséges, boldog felnőttekké válnának. De vajon nem tesszük magunkat [...]
Gyakori tévhit a szülői nevelésben: „Csak a gyereket kell megjavítani” 🚸
Sok szülő fejében ott motoszkál a gondolat: „Ha a gyerekem viselkedése megváltozna, minden könnyebb lenne.” Ez a tévhit azonban olyan zsákutca, amely nemcsak a gyermeket, hanem minket, szülőket is kimerít. A valóság az, hogy nem csupán a gyerek „megjavítására” van szükség – először magunkkal kell foglalkoznunk. A tévhit ára: [...]
Anya félek
Hangozhatna és hangzik is el időnként gyermekünk szájából, de most beszéljünk arról, amikor mi, anyák félünk. Legyünk őszinték, bizony sokszor nekünk is jól esne egy anyai szeretgetés, bátorítás, amikor elveszettnek, tanácstalannak érezzük magunkat. Ezért ma egy mesét szeretnék megmutatni Nektek: Al Ghaoui Hesna: Holli, a hős. Ez egy meseregény, [...]
Amikor minden szétesik: egy szülő vallomása
Mária szobor virágokkal Vannak napok nem tartoznak életem legszebb pillanatai közé. Van olyan időszak az anyaságban, amikor úgy érzed, mintha egy végtelen körforgásban pörögnél, ahol minden apró dolog képes totálisan kikészíteni. A nyűglődés tengere A gyerek - aki most éppen az összes idegszálamat próbára teszi - folyamatosan [...]
Csoda az erdő mélyén
Indulj el az erdőbe. Válassz egy olyan utat, amit jól ismersz, hogy ne arra kelljen figyelned, merre menj. Ha nincs ilyen út, akkor válassz ki a térképről valami nagyon egyszerű útvonalat, amin nem lehet eltévedni. (Például járj körbe egy tavat.) A mai utadon egy történet lesz a kísérőd. Ha [...]
Engedd el a felesleges elvárásokat – Őszi séta önmagunkhoz
Kedves Olvasó! Képzeld, ma egy különleges őszi sétára hívlak. De nem akármilyen sétára ám! Ez egy olyan kaland lesz, ahol nem csak a természet csodáit fedezzük fel, hanem egy kicsit önmagunkba is betekintünk. Izgalmas, nem? Az ősz varázsa Ahogy sétálunk, figyeld meg, milyen csodálatosan zajlik az elengedés a természetben. [...]
Hogyan hat ránk?
Az ősz beköszöntével sokan érezzük, hogy a mindennapok egyre zsúfoltabbak, a szabadidő pedig egyre szűkösebb. A tanév elindulásával a kötelező programok száma nő, és kevesebb idő jut a kirándulásra, a természetben töltött időre. De éppen ezért fontos, hogy amikor csak tehetjük, szakítsunk időt arra, hogy kiszakadjunk a város zajából [...]
Nem kell tökéletes
Sokszor azért nem indulunk el, mert várjuk a tökéletes pillanatot, várjuk, hogy minden készen álljon. Az erdőbe való sétáláshoz a tökéletes időjárást, a szabad időpontot, egy jó beszélgetéshez azt, hogy valaki tudjon vigyázni a gyerkőcre... Pedig van, amikor csak el kell indulni. Nem baj, ha nem tökéletes. Az erdő [...]
Élénkebben
Múlt hétre otthon is végezhető tippeket hoztam, mivel nagy viharokat jósoltak. Akkor a zavaró dolgokat lehetett listázni, elkezdeni megváltoztatni. Belekezdtél? Ha van kedved, mesélj, ha elakadtál, akkor is írj bátran az edit@fedezfelmagad.hu címre! Most nézzük a mai témát: élénkebben. Ha gondolod, tehetsz az ért is, hogy Te legyél élénkebb [...]
Mennyire zavar?
Talán ezen a hétvégén nem jutsz ki a természetbe, hiszen viharos időt mondanak. Ha későbbre teszed el a feladatot, akkor, lehet, már elmarad, ezért úgy írom meg a bejegyzést, hogy otthon is hasznát vedd. 🙂 Múlt héten tartottam egy csoportos sétát, aminek az volt a témája, mi az, ami [...]
Mert jól kell lenned
A szülőnek jól kell lenni ahhoz, hogy a gyermeke is jól legyen. Ez elég logikus, ha már csak abba belegondolsz, mennyivel türelmesebb, rugalmasabb, kedvesebb vagy, amikor jól érzed magad. Rám sokáig nagyon rosszul hatott ez a gondolat. Nem tudtam jól lenni és ettől még rossz anyának is éreztem magam, [...]
Szánd rá az időt!
Van, amire megéri! Számomra ilyenek az emberi kapcsolatok és a természet is. Te mire szánsz rendszeresen időt? A mai világban sokat rohanunk és sok mindent elintézhetünk online, akár egy beszélgetést is. Tudom, van, amikor máshogy nem lehet, de van, amikor csak úgy kényelmesebb. Erre a hétvégére keress valakit, akivel [...]
Egyedül
Péntekre ígértem ezeket a bejegyzéseket, de most késtem egy napot, elnézést kérek. Zajlik nálunk is a nyár, tele programokkal. Sokat töltődünk, ezért is éreztem furcsának, hogy nem tudtam semmit írni. Elvileg feltöltődtem és jól is éreztem magam, de semmi ötlet nem jött. Így halasztottam az írást. Bár nyomasztott, de [...]
Közeleg a beszoktatás
Bár még javában a nyarat szeretnénk élvezni, de előfordulhat, hogy nem megy. Akár tudatosan, akár a tudat alatt mozgolódik a feszültség, félelem a beszoktatás miatt, sok energiát elvesz, konfliktust okozhat. Amikor mi kezdtük az ovit (bizony mi, hiszen nem csak a gyerek mindennapjai fognak megváltozni, sőt…), nagyon sok kérdés, [...]
Játsszunk
Kedves Olvasóm! A mai bejegyzésben csak rövid játékötletet hoztam, ami akár vízparton is játszható, hogy könnyebb legyen elviselni a kánikulát. A játék első lépése: kincskeresés. Nagyon egyszerű. Készíts egy listát, amin 10 kincs szerepel. Ezeket keressétek meg együtt, vagy külön-külön. Nem kell versenyezni, a lényeg a közös móka. Ha [...]
Légy a jelenben
Ahhoz, hogy könnyedén a jelenben légy, a legjobb, ha nincs légy a jelenedben. 🙂 A mai téma a tudatos jelenlét gyakorlása. Szeretünk erre úgy gondolni, hogy minden zavaró körülményt ki kell zárni, legyenek ezek a körülmények külsők, vagy belsők. Persze az elmélyülés sokkal könnyebb, ha sikerül mindent kizárni, de [...]
Kapcsolódj
Itt a hétvége, úgyhogy ki is kapcsolódj, de ez a bejegyzés most az összekapcsolódásról, másokhoz kapcsolódásról fog szólni. Olvastad a Fák titkos életét? Csodálatosan ír benne Peter Wohlleben arról, hogyan kapcsolódnak össze a fák. Gondozzák egymást, vizet, tápanyagot küldenek egymásnak, de még figyelmeztetni is tudják egymást, hogy ideje rossz [...]
Ami közös, az közelebb visz
Sok a félelem az anyákban, hogy elítélik őket. És ez nem alaptalan. Sok esetben mi, nők is ezt tesszük egymással. Velem is fordult már elő, ha nem is mondtam ki hangosan, mégis valami olyat gondoltam. Aztán igyekszem megérteni a másik anyát, miért tesz, vagy nem tesz valamit. A legjobb, [...]
Hála séta
Mikor éreztél igazi, mély hálát? Olyat, ami legbelül, a szívedben, az egész testedben megbizsergetett? Nem feltétlenül egyszerű dolog az. Legalábbis nekem sokat kellett hozzá gyakorolni. Sok estén mondtuk már el a családdal, ki, miért hálás, amikor egy tavaszi napon, medvehagyma szedés közben elfogott ez az érzés. Azóta gyakorlom a [...]
Egy a természettel
"Gyakran megfeledkezünk arról, hogy a természet részei vagyunk. A természet nem egy tőlünk függetlenül létező dolog. Így tehát ha azt mondjuk elveszítettük a természettel a kapcsolatunkat, valójában az önmagunkkal való kapcsolat szakadt meg." Andy Goldsworthy (Ha nem ismered a férfit, akitől az idézet származik, keress rá a nevére. Elképesztő [...]
Lelj otthonra az erdőben is 😉
Szia! Hogy vagy? Hogy bírod a meleget? Az erdőben hűvösebb van, ha nem jutnál el a vízpartra. 😉 Ez még egy ok, hogy kimenj a természetbe és töltsd fel magad! Mi a múlt hétvégén nagyot túráztunk a családdal, új helyeket fedeztünk fel (ilyen esetekben mindig készülj hosszú nadrággal [...]