A szülőnek jól kell lenni ahhoz, hogy a gyermeke is jól legyen. Ez elég logikus, ha már csak abba belegondolsz, mennyivel türelmesebb, rugalmasabb, kedvesebb vagy, amikor jól érzed magad.
Rám sokáig nagyon rosszul hatott ez a gondolat. Nem tudtam jól lenni és ettől még rossz anyának is éreztem magam, így tapasztalatból tudom, azok a tanácsok, hogy szánj magadra időt, nem mindig segítenek. Ezért most nem is csak ezt szeretném mondani.
Az első és legfontosabb gondolatom, hogy értékes és fontos vagy! Ezt kezdd el magadban erősíteni. Teljesen mindegy, hogy most hogyan működsz, bármikor tudsz változtatni, fejlődni. Tudom, vannak élethelyzetek, amikor erre nem látod a lehetőséget (főleg, amikor hónapok óta nem aludtál rendesen), ez is teljesen rendben van, mivel minden érzésed elfogadott. Ez a legfontosabb, amivel kezdeni tudsz. Fogadd el, ahogy éppen érzed magad. Ebben segíthet, ha kiírod magadból csak egyszerűen egy papírra, füzetbe, vagy írsz magadnak egy levelet. Ha ez nem segít, hallgass megerősítő mondatokat, vagy írj egy sajátot, alkoss valamit, ami örömet okoz… A lényeg, hogy kezdj el lépéseket tenni önmagadért. Tudod, mert fontos vagy! 😉💞
Hogy a természethez is kapcsolódjunk 😉, ölelj meg egy fát! Most nem küldelek messzire, mert tudom, nem mindenki lakik az erdő közvetlen szomszédságában. 😉 Amikor elhatároztam, hogy több időt töltök a természetben feltöltődéssel, én a játszótér mellet kezdtem fát ölelni. Nagyon sokat adott. Mondjuk az egy elég kihalt játszótér volt, csak fiam volt ott és én, így a nehéz helyzetemben nem kellett kilépnem a komfortzónámból. Találd meg Te is azt a lépést, amivel el tudsz indulni. Ha más nem, egy cserepes virágot kezdj el megfigyelni.
Természetesen amennyiben úgy érzed, nem tudsz megküzdeni a helyzeteddel, bátran kérd szakember segítségét!
De térjünk vissza arra, miért jó elkezdeni ezeket az apró lépéseket. Amikor elkezdesz jobban lenni:
- türelmesebb, kedvesebb, rugalmasabb leszel Önmagaddal és másokkal szemben is
- könnyebb lesz megoldásokat látni a nehézségeidre
- szokássá válik, hogy törődj magaddal
- egyre többet tudsz majd adni magadnak
- egyre többet tudsz majd adni másoknak
Mi lesz az a lépés, amit megteszel Önmagadért?
Hagyj üzenetet