Tájkép mezőrőlAz ősz beköszöntével sokan érezzük, hogy a mindennapok egyre zsúfoltabbak, a szabadidő pedig egyre szűkösebb. A tanév elindulásával a kötelező programok száma nő, és kevesebb idő jut a kirándulásra, a természetben töltött időre. De éppen ezért fontos, hogy amikor csak tehetjük, szakítsunk időt arra, hogy kiszakadjunk a város zajából és a természet csendjébe merüljünk. Fedezzünk fel új tájakat is.

Én például gyakran ugyanabba az erdőbe megyek, mivel az itt van a házunkkal szemben, így nagyon könnyű megoldani, hogy kint töltődjek. Nemrég elkezdtem az erdőfürdő-vezető képzést és egy gyakorlat a egy rétre, vagy parkba szólított. Rájöttem, milyen ritkán megyek nyitott területekre, főleg ilyenkor, ősszel. Hiába a természetben vagyok olyankor is, teljesen máshogy hat rám egy nyitottabb tér.

Most Téged is arra invitállak, fedezz fel helyeket és figyeld meg, melyik, hogyan hat Rád.

Mehetsz:

  • erdőbe
  • parkba
  • rétre
  • forrás mellé
  • patak mellé
  • folyó mellé
  • tó mellé

Amikor ott vagy, figyeld meg, melyik, hogyan hat Rád, így megtudhatod, milyen lelkiállapotokban, hová érdemes menned. Én például azt figyeltem meg, ha nyitott térbe megyek, akkor könnyebben is nyitok másokra, nagyobb társaságra. Ha erdőbe megyek, akkor inkább elcsendesülök, kevesebb emberrel kapcsolódok, de velük legtöbbször mélyebben. Forrásokhoz felfrissülni megyek, míg egy patak, vagy folyó inkább az elengedést idézi fel számomra. Most gondoltam csak végig, hogy általában a programjaimat is így szervezem, de tudattalanul. Ezentúl már erre is tudok figyelni. Amikor érzem, hogy túlzottan bezárkózom, akkor nem az erdőbe megyek ki, hanem sétálok egyet egy parkban, vagy egy réten.

A tudatosság fejlesztése időnként nagyon sok munkának, kötelezettségnek tűnik és még nekem, aki imádja, sincs kedvem foglalkozni vele. Aztán rájövök, mekkora szabadságot ad és mennyivel hamarabb tudom kihúzni magam a rossz hangulatokból, ezért mégis folytatom ezt az utat.

Ha Te is szeretnél elmélyülni a munkába és egyre tudatosabbá válni, akkor gyere coachingra: https://fedezdfelmagad.hu/60-perc-figyelem-es-szeretet/