Sokszor azért nem indulunk el, mert várjuk a tökéletes pillanatot, várjuk, hogy minden készen álljon. Az erdőbe való sétáláshoz a tökéletes időjárást, a szabad időpontot, egy jó beszélgetéshez azt, hogy valaki tudjon vigyázni a gyerkőcre…
Pedig van, amikor csak el kell indulni. Nem baj, ha nem tökéletes. Az erdő csodaszép esőben is, csak megfelelő ruha kell. A barátnővel lehet beszélgetni a gyermekkel együtt is. Tudom, nem ugyanolyan és időnként szükség van a gyerek nélkül töltött időre is, de ha éppen nem jön össze, akkor úgy kell töltődni, ahogy csak lehet.
Még a karanténok idején egy édesanya úgy járt hozzám coachingra, hogy ők babakocsival sétáltak, a telefon a fülébe volt dugva és csak hanggal beszéltünk. A lényeget és a vállalt feladatát írásban küldtem el neki, hiszen séta közben nem tudott sem úgy figyelni, sem jegyzetelni. Nem volt szabályos, nem felelt meg annak, amit tanultunk a coachingról, de ez volt. A karantén miatt nem tudta kire bízni a gyermeket, mert a párja sokat dolgozott. Működött, így is szépen tudtunk haladni.
Egy, vagy több gyermek esetében nehéz a szervezés, állandó átszervezés, ezért fontos elengedni a tökéletesség igényét. Tenni kell, amit tudunk Önmagunkért.
Úgyhogy menj ki a hétvégén az erdőbe, a természetbe, hogy tudj töltődni!
Sétálj egyedül, vagy a családoddal. Végy mély levegőt, figyeld, milyenek az illatok! Vannak már őszi színek? Milyen hangok vesznek körül, milyen hangja van a lépteidnek?
Hagyj magadnak időt elmerülni a természet adta csodákban!
Ha úgy érzed, ennyi elég, pont csak a töltődésre van szükséged, akkor nem is kell tovább olvasnod, már mehetsz is az erdőbe. 😉 Amennyiben a tökéletesség elengedését is gyakorolnád, példát vennél a természetről, akkor viszont folytasd az olvasást.
Ilyenkor, ősszel a fák elengedik a leveleiket, hogy a téli időszakban kevesebb nedvességre, tápanyagra legyen szükségük és kevésbé legyenek sérülékenyek. Idén a nagy szárazság miatt sok fa már előbb eldobta a leveleit, hogy védje magát. Figyeld meg a fákat! Ha szerencséd van, láthatod, hogyan hullik le egy levél, milyen táncot lejt, amíg földet ér.
Közben gondold végig, Te milyen helyzetekben engeded el könnyen és mikor nehezen az elvárásaidat. Mikor ragaszkodsz leginkább a tökéletességhez?
Most képzelj el egy helyzetet, amiben nehezen engeded el a tökéletesre való vágyadat! Amikor megvan, figyeld meg, hogyan reagál a gondolataidra a tested. Ezután képzeld azt el, milyen lenne, ha el tudnád engedni a tökéletesség igényét. Erre hogyan reagál a tested? Képzeld a helyzetet minél alaposabban! Milyen vagy Te, milyennek látnak mások, amikor sikerül ellazulnod, belelazulnod egy helyzetbe? Ki veszi először észre rajtad a változást? Mit vesz észre? Mit adsz ezzel a változással a környezetednek?
Hagyd, hogy a megjelenő jó érzések hassanak Rád! Amikor elégnek érzed, akkor figyelj újra a környezetedre. Gyakorolhatod ennek elképzelését máskor is, hogy könnyebben találd meg a megvalósítás lehetőségét.
Ha szeretnél kísérést a fejlődésedhez, próbáld ki a coachingot velem: https://fedezdfelmagad.hu/60-perc-figyelem-es-szeretet/
Hagyj üzenetet