A természet adja a helyszínt, a belsőd adja a válaszokat
Coaching a természetben azok számára:
– akik szeretnének könnyebben alkalmazkodni a változásokhoz
– akiknek céljuk magabiztosabban járni az útjukat anyaként, vállalkozónőként.
Én is elterveztem, milyen anya leszek, milyen család leszünk. Sok-sok éve foglalkoztam már önismerettel, mielőtt megszületett a fiam. Úgy gondoltam, annyi befektetett munka után már gyerekjáték lesz megvalósítani az álmaimat.
Aztán megszületett a fiam és jöttek a kialvatlan éjszakák… Jöttek az esti sírások (eleinte csak ő, aztán már én is), a bizonytalanság… Segítséget nem szerettem kérni, valahogy sose azt kaptam, amire vágytam. Annyira sodródni kezdtem, hogy én sem tudtam megfogalmazni, mire vágyok pontosan. Ráadásul akkor még arra se jöttem rá, milyen sokan vannak körülöttem, akiktől kérni lehet. A lényeg, hogy tudjam, kitől, mit kérhetek. Szinte mint egy térkép, ami jelöli a forrásokat, a pihenő helyeket, az érdekességeket… Mert azóta már ebben is tapasztaltabb lettem. Nem mindegy, kitől, mit kérek. El kellett fogadni, hogy nem mindenki tudja azt adni, amire éppen akkor szükségem lenne.
Aztán fiam egy lázas betegsége során, amikor nem fogadott el folyadékot, már végképp fogalmam se volt, mit tegyek és azt láttam, akiktől várnám a segítséget, ők is inkább pánikolnak, akkor felhívtam valaki mást. És ő nem mondott semmi különöset. Csak megnyugtatott. Csak elmondta, én is voltam így gyerekkoromban és túléltem. Minden kisgyerek volt így és elmúlt. Megnyugodtam és már jött is az ötlet, mit tegyek. És nyertünk. Ő elfogadta a vizet, aztán az anyatejet. Én pedig éreztem, kreatív vagyok és talán végre először éreztem azt, ott vagyok anyaként, ott tudok lenni.
Még szükségem volt néhány ilyen megerősítésre, sőt vannak helyzetek, amikor még ma is kell, hogy meg tudjak nyugodni, el tudjam hinni, megoldjuk. Ha máshogy nem, ma már megvan a térképem, mikor, kitől kérjek segítséget.
Ebben szeretném támogatni én is a hozzám forduló édesanyákat. Ez az anya coaching lényege. Nem én mondom meg, hogy mit tegyél. Én támogatlak, megmutatom, milyen erős, kreativitás, megoldási öteletek lakoznak Benned. Egy pont leszek a térképeden.
Mi az az anya coaching?
Coaching édesanyák számára. A coaching segítő beszélgetés, ami elvezet az úton, hogy olyan anyává válj, amivel már elégedett vagy.
A leggyakoribb témák:
- időgazdálkodás
- feszültségek, hiszti kezelése
- Elég jó anya vagyok?
- kiállni a gyermekemért, önmagunkért
- a saját szülői út megtalálása a sok-sok szakirodalom és tanács között
- önbizalomhiány
Amennyiben bizonytalan vagy, hogy a Te témáddal tudunk-e dolgozni, beszéljünk róla!
A coaching célja:
Az elsődleges cél az, hogy Te jobban érezd magad. Akkor fogsz tudni jobban kapcsolódni a gyermekedhez, ha Te jól vagy. A jobb kapcsolódás pedig elősegíti, hogy kevesebb veszekedéssel, nehéz pillanattal, helyette több örömmel, játékossággal töltsétek meg a hétköznapokat.
Mi történik a coaching során?
Első lépésben meghatározzuk a konkrét, mérhető célokat, amiket szeretnél elérni. Ezután gondolatébresztő kérdések és változatos gyakorlatok segítségével elkezdesz dolgozni a kívánt változáson. Ebben én támogatlak elfogadással, megértéssel és motiváló jelenléttel. A folyamat végén értékeljük a közös munkát, ünnepeljük a sikereket. 🙂
Mi nem coaching?
A coaching nem pszichoterápia. Nem konkrét gyermeknevelési tippeket kapsz (természetesen ha szükséges és van ötletem, nem tartom magamban 🙂 ).
Helyszín:
Találkozhatunk az online térben, vagy személyesen a Mecsekben egy sétával összekötve. A séta pontos helyszínét egy első, online megbeszélés során egyeztetjük.
Árak:
Ha csak “gyorssegély” kell:
- 60 perces online beszélgetés: 15.000 Ft
- 90-120 perces személyes séta a Mecsekben: 32.000 Ft
Három alkalmas csomag (egy téma átbeszélése, a változások elindítása):
- 3*60 perc online találkozás és közte e-mailes, sürgős esetben telefonos segítség: 43.500 Ft
- 3 alkalom személyes séta és közte e-mailes, sürgős esetben telefonos segítség: 90.000 Ft
Öt alkalmas csomag (általában egy téma mélyebben és a hozzá tartozó változás, vagy a “nem tudom, mi, de valami nem jó” kibogozása; több témával akkor tudunk hatékonyan haladni öt alkalom alatt, ha régóta foglalkozol önismerettel):
- 5*60 perc online találkozás és közte e-mailes, sürgős esetben telefonos segítség: 72.500 Ft
- 5 alkalom személyes séta és közte e-mailes, sürgős esetben telefonos segítség: 152.000 Ft
Három havi kísérés, amennyiben tartós változásra vágysz:
- 12*60 perc online találkozás és közte e-mailes, sürgős esetben telefonos segítség: 165.000 Ft
- 12 alkalom személyes séta és közte e-mailes, sürgős esetben telefonos segítség: 324.000 Ft
Jelentkezés: jelentkezni az alábbi űrlap kitöltésével tudsz. Ezután felveszem veled a kapcsolatot és egy ingyenes, kötelezettségmentes alkalom során megbeszéljük a válaszaidat és a lehetséges folytatást.
Mandala séta – kapcsolódás a természettel, önmagaddal csoportban
Képzeld el… Belépsz az erdőbe. Eleinte még hallod a külvilág zaját. Aztán haladsz egyre beljebb, és egyszer csak körülölel a természet. Fák, cserjék, talpad alatt az avar, a levegő tiszta és friss. Csend van, mintha megállt volna az idő. Minden lelassul körülötted, itt és most harmónia és nyugalom van. Érzed, ahogy benned is béke lesz, érzed, ahogy képes vagy befelé, végre önmagadra figyelni.
Észleled, mennyi apró szépség, csoda van körülötted. Ezekből az apró szépségekből külön-külön, vagy közösen egy mandalát alkotunk. Az alkotás közben még közelebb kerülhetsz önmagadhoz, elmélyülhetsz, hogy megtaláld a válaszokat, amik segítenek továbblépni a hétköznapi elakadásaidból.
Kedvezmény!
Meséld el a történeted!
Hiszem, akkor tudunk egymáshoz közelebb kerülni és egy szebb világot teremteni, ha megnyílunk. Megmutatjuk az érzéseinket, a sebezhetőségünket, a nehézségeket, amiket megküzdöttünk. Ezzel nem csak arra mutatunk példát, hogy mindannyian élünk át hasonló helyzeteket, de arra is, hogy beszélni ezekről jó, fontos.
Szeretném, ha minél több történetet osztanánk meg, hogy ezekből sokan meríthessünk erőt.
Amennyiben Te is megosztanád a coaching során megélt változásokat, a felismeréseidet, akkor ezt meghálálom Neked!
Amennyiben videó interjút vállalsz, videóban meséled el Te magad: 25% kedvezményt adok a folyamat árából.
Amennyiben Te írod meg a történeted 15%-ot, ha én írhatom meg (csak a Te jóváhagyásod után lesz nyilvános): 10% kedvezményt adok.
Mintákat itt találsz:
https://www.youtube.com/watch?v=Vuu5yuLKW9I
https://fedezdfelmagad.hu/mecseki_mese_1_elindulas/
https://fedezdfelmagad.hu/jo-anya-vagyok/
Néhány szó rólam
Életemben sok változás volt. Gyerekként is sokat költöztünk, felnőttként is többször váltottam munkahelyet, lakhelyet. Így azt hittem, kellő rutint szereztem abban, hogyan alkalmazkodjak a változásokhoz. Aztán anya lettem… A fiam megtanított, nincs két egyforma nap és ez így van jól. Nem tudom uralni az életünk eseményeit. Nem tudom uralni a fiam szükségleteit, érzelmeit. Ahhoz, hogy nyugodt, vidám napjaink legyenek, nekem kell rugalmasabbnak lennem.
DE! Ez nem azt jelenti, hogy le kell mondjak önmagamról, hogy mától csak mások számítanak. Pont ellenkezőleg! Nekem például bevált az alkudozás a fiammal. Nem ragaszkodom mindenben az “anya megmondta, az a dolgod”-hoz. Köthetünk alkut. Én összeszedem a játékait, de akkor ő leszedi a ruhákat. Nincs hiszti, veszekedés. Vidámabbak vagyunk. Mindenki jól járt.
Attól, hogy rugalmasabbá válsz, többet tudsz adni önmagadnak is. Ahogy elkezdesz változni, észreveszed, nem engedékeny lettél, hanem empatikus. Ahogy csökkenek a veszekedések, úgy marad több idő a szeretettel teli, közös élményekre.
Fiam megszületése előtt gyógypedagógusként dolgoztam. Már akkor is észrevettem, hogy milyen sok esetben szüksége lenne a szülőknek is támogatásra, beszélgetésre, értő figyelemre, IDŐ-re, hogy megismerjék önmagukat szülőként, elfogadják a helyzetüket, alkalmazkodni tudjanak hozzá. Amikor én is anya lettem, rájöttem, erre minden családnak szüksége lenne. Így először én foglalkoztam tovább önismerettel, majd elvégeztem dr Gulácsi Bernadett coaching tanfolymát, hogy másokat is kísérhessek ezen az úton, hogy levághassanak néhány kellemetlen, szúrós bokrokkal teli kanyart.
A kisgyermekes időszakban gyakran előfordul, hogy kényszerből, vagy belső vágyból új pályát keresünk, vállalkozást indítunk. Ez gyakran előkerült, így leporoltam az üzleti coaching tanulmányaimat és ezzel a területtel is elkezdtem foglalkozni. Az üzleti mentorom feltette a kérdést, vajon előnyös-e, ha a business vonalon megemlítem, hogy én nem gazdasági, hanem gyógypedagógusi előélettel rendelkezem. A tapasztalat és a klienseim visszajelzései meghozták a választ: igen. Az én erősségem a személyre szabott utak megtalálása a kliensekhez és az ő egyedi tehetségük felfedezése. Pont ezt csináltam a gyerekekkel és így dolgozom felnőttekkel ma is. 🙂 A gazdasági részhez pedig üzleti mentor társammal, Sóki Judittal (markad.hu) dolgoztunk ki közös programot (https://www.brandstyle.hu/), így azon a területen is teljes körű szolgáltatást tudunk nyújtani.
Azt tűztem ki célul, hogy segítek megváltoztatni ezt a világot. Az anyák és gyermekeik közt kialakuló erős, szeretettel teli kapcsolat segíti azt, hogy kiegyensúlyozott, empatikus, felnőttekké váljanak a gyermekeink. A világban egyre erősebb, mélyebb emberi kapcsolatok jöjjenek létre. Az anyák boldogsága és az, hogy megtalálják a helyüket mind a családi rendszerben, mind a munkában, elengedhetetlen ehhez. Készen állsz arra, hogy Te is örömtelibb életet élj telve szeretetteljes, szép élményekkel? 💞
Ingyenes, önismereti erdei séták emailben
Legfrissebb blog bejegyzéseim
Hogyan hat ránk?
Az ősz beköszöntével sokan érezzük, hogy a mindennapok egyre zsúfoltabbak, a szabadidő pedig egyre szűkösebb. A tanév elindulásával a kötelező programok száma nő, és kevesebb idő jut a kirándulásra, a természetben töltött időre. De éppen ezért fontos, hogy amikor csak tehetjük, szakítsunk időt arra, hogy kiszakadjunk a város zajából [...]
Nem kell tökéletes
Sokszor azért nem indulunk el, mert várjuk a tökéletes pillanatot, várjuk, hogy minden készen álljon. Az erdőbe való sétáláshoz a tökéletes időjárást, a szabad időpontot, egy jó beszélgetéshez azt, hogy valaki tudjon vigyázni a gyerkőcre... Pedig van, amikor csak el kell indulni. Nem baj, ha nem tökéletes. Az erdő [...]
Élénkebben
Múlt hétre otthon is végezhető tippeket hoztam, mivel nagy viharokat jósoltak. Akkor a zavaró dolgokat lehetett listázni, elkezdeni megváltoztatni. Belekezdtél? Ha van kedved, mesélj, ha elakadtál, akkor is írj bátran az edit@fedezfelmagad.hu címre! Most nézzük a mai témát: élénkebben. Ha gondolod, tehetsz az ért is, hogy Te legyél élénkebb [...]
Mennyire zavar?
Talán ezen a hétvégén nem jutsz ki a természetbe, hiszen viharos időt mondanak. Ha későbbre teszed el a feladatot, akkor, lehet, már elmarad, ezért úgy írom meg a bejegyzést, hogy otthon is hasznát vedd. 🙂 Múlt héten tartottam egy csoportos sétát, aminek az volt a témája, mi az, ami [...]
Mert jól kell lenned
A szülőnek jól kell lenni ahhoz, hogy a gyermeke is jól legyen. Ez elég logikus, ha már csak abba belegondolsz, mennyivel türelmesebb, rugalmasabb, kedvesebb vagy, amikor jól érzed magad. Rám sokáig nagyon rosszul hatott ez a gondolat. Nem tudtam jól lenni és ettől még rossz anyának is éreztem magam, [...]
Szánd rá az időt!
Van, amire megéri! Számomra ilyenek az emberi kapcsolatok és a természet is. Te mire szánsz rendszeresen időt? A mai világban sokat rohanunk és sok mindent elintézhetünk online, akár egy beszélgetést is. Tudom, van, amikor máshogy nem lehet, de van, amikor csak úgy kényelmesebb. Erre a hétvégére keress valakit, akivel [...]
“Mindenkinek szeretettel ajánlom Editet, akinek elakadása van az életben, vagy szeretne valamin változtatni. A beszélgetéseink során a gondolatébresztő ötletek voltak rám nagy hatással főleg, és még az online találkozások után is napokig az járt az eszemben, amiről beszélgettünk. Tegyetek egy próbát, biztos vagyok benne, hogy Nektek is segítségetekre lesz, ha Edit lesz a mentorotok! Anikó Budapestről”
“Edit meghallgat, figyel rád és mindig megtalálja azokat a kérdéseket, amelyek a probléma lényegére, majd megoldására mutatnak – ugyanakkor nem ő mondja ki a válaszokat, csak tapintatosan sugallja, hogy merrefelé keresd azokat. Online találkozásaink strukturálisan jól meg voltak tervezve, házi feladatai pedig igazán elgondolkoztattak, és segítettek továbblépni a probléma megoldásának útján. A több alkalomból álló online konzultációt sikerült úgy lezárnunk, hogy nem maradtak bennem kérdések és minden a helyére került. Köszönöm a türelmet, szakértelmet és a coaching élményt!”
“Azért ajánlanám másoknak, mert megtanított engem is ez 5 alkalmas önismereti folyamat arra, hogy mindig nyitottnak kell lennünk a többi ember és a világ felé is. Valamint arra is, hogy mindig van mit tanulnunk magunkkal kapcsolatban. Minden ember értékes, csak sajnos sokan nem ismerik ezt fel. Edit pont ebben segít, hogy elhidd, hogy te is fontos része vagy a világnak. Köszönöm, Edit! :-)”
“Számomra nagyon fontos szerepet játszik önmagam megismerése ahhoz, hogy teljesebb életet tudjak élni. Ezen a kihívásokkal teli úton találkoztam a Fedezd fel magad! önismereti tréning lehetőségével és éltem is vele. Nagyon örülök, hogy így tettem, mert rengeteget segített. Sokszor fájdalmas, gondolatébresztő és vicces pillanatokat éltem meg és képessé tett arra, hogy megvizsgáljam magam, több szemszögből is és végre őszinte és nyitott legyek magammal szemben is. Higgyem el, ami bennem van és ne féljem ezt használni. Tudjak elfogadni és legyek türelmes magammal. Szeressem magam, mert elvégre magammal kell leélni egy életet és, ha ez a kapcsolat nem jó, akkor az ciki:D Szóval Köszönöm Edit a lehetőséget és a “hamuban sült” löketet az önfelfedezés útjára!:)”
“Egy kellemes séta saját tempóban a fák között, a gondolataink, érzéseink között ölelő biztonságban. ”
“Minden anyukának, aki úgy érzi, hogy kicsit összecsapnak a feje felett a hullámok, vagy elbizonytalanodott magában. Már önmagában az sokat segített, hogy összefoglaltam, kimondtam a problémákat, a séta után megkönnyebbültem és hálás voltam, hogy meghallgatott.”
“Hihetetlenül hálás vagyok a sorsnak, hogy megismerhettem Editet és, hogy részt vehettem a 10 alkalmas online coachingon. Az első alkalomtól kezdve nagy odafigyeléssel és türelemmel fordult felém, aminek az lett az eredménye, hogy minden egyes alkalommal előrébb tudtam haladni az általam kitűzött célok felé. Edit egyszerre tudja globálisan nézni az adott problémát és ugyanakkor nagyon figyel a részletekre is és sokszor éppen Ez az, ami a megoldásban segít. A tanácsai és a személyre szabott házi feladatok segítettek engem abban, hogy visszatérjek a középpontomba, kiegyensúlyozott legyek és pontosan tudjam, hogy mit is szeretnék elérni a jövőben. Ha valaki úgy érzi, hogy elakadt az életben és szüksége van egy barátra, aki segít a továbbhaladásban, akkor itt nagyon jó helyen jár, ne habozzon egy percig se, jelentkezzen a coachingra! Ne fogja megbánni!”