Kidőlt fa kérgében gombákSok a félelem az anyákban, hogy elítélik őket. És ez nem alaptalan. Sok esetben mi, nők is ezt tesszük egymással. Velem is fordult már elő, ha nem is mondtam ki hangosan, mégis valami olyat gondoltam. Aztán igyekszem megérteni a másik anyát, miért tesz, vagy nem tesz valamit. A legjobb, ha erről el tudunk beszélgetni erőszakmentes kommunikációt használva.

Mára egy olyan gyakorlatot hoztam, ami segít közelebb kerülni, jobban megérteni egymást. Így az ítélkezés helyét az elfogadás, a távolodás helyét a közeledés veszi át. Ez használható a családban is, akár testvérek között is. 😉

Ezen a hétvégén az erdő helyett jobb vízpartra menni, bár ott valószínűleg nehezebb lesz elcsendesedni, mert tömeg lehet. 😊

  • Keress egy élőlényt a természetben, ami megszólít, lehet egy fa, egy madár, egy bogár…
  • Keresd meg, mi az, ami közös bennetek, legalább három ilyen dolgot!

Hogy visz ez közelebb másokhoz? Esetleg úgy, ha ezeket a gondolataidat megosztod valakivel és ő is veled azt, hogy milyen élőlénnyel talált hasonlóságokat. Ha nem osztod meg senkivel, akkor ez a gyakorlat a természethez vihet közelebb, ami pedig elhozza azt az érzést, hogy valami nagyobbnak a része vagy, talán jobban vigyázol majd a környezetedre.

De most térjünk vissza az emberi kapcsolataidhoz.

  • Ha már a természethez közelebb kerültél, keress valakit, akihez szintén szeretnél. Ez lehet egy könnyebb helyzet (valakivel mélyebb barátságra vágysz), vagy egy nehezebb (valaki, akivel konfliktusos a kapcsolatod).
  • Keress most is legalább három dolgot, ami közös bennetek!
  • Próbáld őt jobban megérteni, közelíteni az álláspontjaitokat!
  • Figyeld meg, ezután milyen érzés rágondolni, beszélni, vagy találkozni vele.

 

Gyakorold ezt több emberrel, kérd meg a családod is, hogy gyakorolják. Gyerekekkel is lehet, esetleg kicsit kell nekik ötleteket adni, hogy beinduljanak.

Ezáltal növekedhet egymás elfogadása és talán egy picivel kellemesebb hely lesz ez a bolygó. 😊

 

Ha szeretnéd feltérképezni, bővíteni, átalakítani a kapcsolati hálód, próbáld ki a coachingot: https://fedezdfelmagad.hu/60-perc-figyelem-es-szeretet/

 

Azért, hogy a következő gyakorlatot ne kelljen keresned, iratkozz fel a hírlevelemre: