Mikor éreztél igazi, mély hálát? Olyat, ami legbelül, a szívedben, az egész testedben megbizsergetett?
Nem feltétlenül egyszerű dolog az. Legalábbis nekem sokat kellett hozzá gyakorolni. Sok estén mondtuk már el a családdal, ki, miért hálás, amikor egy tavaszi napon, medvehagyma szedés közben elfogott ez az érzés. Azóta gyakorlom a hála kifejezését, hogy minél többször megtaláljam azt az érzést. Mert nagyon felemelő volt. Abban is segített, hogy nagyobb biztonságban érezzem magam. Érezzem a szeretet, ami körülvesz. Igazából leírhatatlan.
Én ezt az érzést legkönnyebben a természetben sétálva, megpihenve találom meg. Segít, ha lelassítok, részletesen megnézem a tájat, figyelem a madarakat, a virágokat, mohát simítom meg. Amikor családdal sétálunk, akkor az segít, ha látom fiam örömét, a mosolyát, tekintetét, miközben rácsodálkozik a természet szépségére, vagy elmerül valami apró részlet megfigyelésében.
A hétvégén keresd Te is ezt az érzést. Ne legyen elvárásod, hogy meg is találd. Csak szemléld a környezeted, gondold végig az életed és keresd meg, amiért hálát adhatsz.
Keress legalább három-három dolgot, amiért hálás lehetsz:
- a környezetedben, a természetben
- az emberekben, akik körülvesznek
- önmagadban
Ha családdal mentek, beszéljétek ezt meg. Már egészen pici gyerekek is képesek jó, érdekes dolgokat mondani. A lényeg, hogy ne minősítsétek egymást.
Ha Neked is még csak gondolati szinten sikerül hálát adni, hidd el, az is tökéletes. Egy lépés afelé, hogy hamarosan a szíved mélyéből is átérezd. A lényeg, hogy gyakorolj.
És hogy ettől ne vegyem le az idődet, a mai bejegyzés írását itt abba is hagyom. ☺️
Szép hétvégét és jó gyakorlást!
Ui.: Ha úgy érzed, túl sok gondolat, érzelem gyűlt fel Benned, ami gátol a hála valódi megélésében, jelentkezz be coachingra: https://fedezdfelmagad.hu/60-perc-figyelem-es-szeretet/
Hagyj üzenetet