Pozitív gondolkodás
Biztosan Te is hallottad már, gondolkodj pozitívan és minden megváltozik, könnyebb lesz. Gazdagabb leszel, rögtön Rád talál a szerelem, minden álmod megvalósul. Te kipróbáltad már? Hogy sikerült? Én úgy gondolom, a pozitív gondolkodás ajándéka nem a gyors meggagzdagodás, a hirtelen jött boldogság. Ráadásul nem lehet egyik napról a másikra [...]
Hupsz… az újévi fogadalmam
Tettél újévi fogadalmakat? Tartod még? Közeleg a január vége, ilyenkorra sokan már el is felejtették az újévi fogadalmaikat. Esetleg bűntudatot éreznek, hogy nem tartják, de mégsem tudják tartani. Mi lehet ennek az oka? Mit lehetne tenni, hogy mégis betrathatóak legyenek? A legfontosabb, hogy eléggé motivált legyél a fogadalom megtartásához! [...]
A boldogság a szívedben van
"...igazából mindenkinek jókedvűnek kellene lenni, úgy, mint a gyerekek. Mert minden ember úgy születik, hogy jókedvű" Tihanyi Edit: Varázsfelhő Mindannyiunkban benne él a boldogság, mindannyian képesek vagyunk rá, hogy boldogok legyünk. Bármi történt is velünk az életünk során, meg kell tanulnunk elengedni és a szépet keresni az életben. Én [...]
Töltődéshez…
Az előző bejegyzésben ígértem, ma képeket hozok. Sokat gondolkoztam, melyik képeket is tegyem be ide. Először a híresebb, ismertebb festményekben gondolkodtam, de aztán beírtam a Google-be, hogy paintings és elvarázsolt az a sok csodálatos festmény. Így hát onnan szemezgettem Nektek. Ha szeretsz szép képeket nézegetni, Te is próbáld ki! [...]
Egy kis kikapcsolódás
Az előző bejegyzések jó sok önismereti munkára adnak lehetőséget. Most egy kis lazulás következik. Szándékosan olyan könyveket és filmeket hoztam, amik nem didaktikusan tanítanak. Csak élvezd, a lényeg úgyis megdolgoztatja a tudatalattidat. 🙂 Hoztam zenéket is, hiszen azok is tudnak támogatni, motiválni. És a képek is, de azokat majd [...]
Az ÖnMAGaddal való kapcsolat fenntartása
Már alakul a kapcsolat ÖnMAGaddal. Napról napra jobban ismered Magad, közelebb jutsz a belső MAGodhoz. De hogyan tartsd fenn a változásokat, hogyan maradj mindig a középpontodban? Először is el kell fogadni, hogy nem lehetünk mindig a középpontunkban. Nem is kell feltétlenül nagy dolognak történnie ahhoz, hogy kizökkentsen minket. Néha [...]
MAG-adhoz vezető út
Az előző bejegyzésben olvashattál arról, mit jelent megismerni valódi ÖnMAG-unkat. Most megmutatok néhány utat, amin el lehet indulni. Persze a lehetőségek tárháza végtelen. És mindenkinek más a jó. A lényeg, belevágj, tarts ki és találd meg azt, ami Számodra a legmegfelelőbb. Az első és legfontosabb lépés, hogy belső motivációból [...]
Kapcsolatban Önmagaddal
Többször írtam már, hogy legyél kapcsolatban Önmagaddal! A coaching segít megtalálni a kapcsolatot Önmagaddal. Ma elárulom, mit értek ezalatt. 🙂 Kezdjük az alapokkal. Ki az az ÖnMAGad. A belső MAG-od. Az aki, valójában Te vagy. Sokféle szerepet, álarcot veszünk magunkra életünk során. Ezek mind a részeink, de nem csak [...]
Csend a zajban
Rengeteg inger vesz körül minket a hétköznapok során. Pont ma olvastam róla, hogy ez mennyire túlterheli a kisgyerekeket. Vajon a felnőttekre nincs hatással? Te hogy érzed? Én időnként besokalok. Bemegyek egy nagyobb boltba, rengeteg fény, zene, zaj. Az utcán is sokan vannak. Ha Te kisebb településen élsz és ezek [...]
Coaching trükkök
Ebben a bejegyzésben megmutatom, milyen eszközöket hívhat segítségül egy coach, ha elakad a folyamat. A coaching folyamat során folyamatosan megjelenő, legfontosabb eszközök az empatikus, beleérző hallgatás és a különböző kérdéstípusok (ezekről egy korábbi bejegyzésben írtam). Az empatikus hallgatás teremti meg azt a légkört, amelyben a kliens meg tud nyílni [...]
Szeresd Magad még jobban!
Hogyan szeretheted jobban Önmagadat? Fogadd el Magad olyannak, amilyen vagy! Ez nem azt jelenti, hogy ne akarj változni, ne akarj fejlődni. Fogadd el, azt, amilyen most vagy, ahol most tartasz a fejlődésben. Tudd, hogy ki vagy valójában! Erről egy korábbi bejegyzésben olvashatsz többet. Most néhány apróbb tippet szeretnék megosztani [...]
Mit jelent a szeretet?
Te elgondolkoztál már ezen? Olyan gyakran használjuk ezt a szót, de vajon mit értünk alatta? Tedd fel Magadnak te is a kérdést: "Mit jelent számomra a szeretet?"! Mindent és semmit. Mindent megteszünk, hogy szeressenek, pedig semmit nem kellene. A szeretet nem a tett jutalma. A szeretet automatikusan jár. Mikor [...]
Tiszteletben elengedni, emlékezni
Itt a Halottak napja, Mindenszentek időszaka. Sőt, Halloween ünnepe is. A napokban sok helyen olvastam, mennyien ellenzik a Halloween ünnepének terjedését. Az okokkal sok cikkben foglalkoznak és azzal is, hogy elmondják, honnan ered valójában a Halloween és mit is jelent pontosan. Én most nem erről szeretnék írni. Inkább arról, [...]
Könyvajánló – Nick Vujicic: Élet korlátok nélkül
Ez egy nagyon jó könyv!!! Nick Vujicic karok és lábak nélkül született. Az életéről írta ezt a könyvet. Arról, hogyan tudta elfogadni a helyzetét és kihozni belőle a legtöbbet. Nem az a lényeg, milyen nehézségek jönnek az életünkben, hanem az, mit kezdünk velük. Minden probléma, nehézség magában hordozza a [...]
Könyvajánló – Deepak Chopra: Az élet hét törvénye
A könyv, nem meglepő módon, az élet hét törvényét mutatja be. Ezek spirituális törvények. Én úgy gondolom, érzem, ezek a törvények mindannyiunkban élnek, csak fel kell eleveníteni őket. Fel kell hozni a tudatos szintre. Ebben segít ez a könyv. A hét törvény a következő: A tiszta lehetségesség törvénye Az [...]
Könyvajánló – Baptist de Pape: A szív ereje
A könyv alcíme: Találd meg valódi életcélod! Nekem ennél sokkal többet adott. Nem csak a valódi életcélodat találhatod meg, de köelebb kerülhetsz valódi önmagadhoz, a szívedhez. Baptist de Pape a világ 18 spirituális gondolkodóját, íróját kereste fel és beszélgetett el velük arról, hogyan élhetünk úgy, hogy valóban az általunk [...]
Néhány trükk a spanyoloktól, hogy vidámabban élhessünk
Két és fél hónapja vagyunk Spanyolországban. Kóstolgattuk az életet Katalóniában és északon, Asztúriaszban is. Próbáltunk várost és kicsi falut is. Közben figyeltem az embereket. Ellestem néhány dolgot, amiről úgy gondoltam, érdemes megtanulni, beépíteni a mindennapjaimba. Sokkal többet mosolyogni. Rengeteget mosolyognak. Az utcán sokszor veszik fel egymással a szemkontaktust és [...]
Különböző kérdéstípusok a coachingban
Különböző kérdéstípusok használata a coaching folyamat során A coaching egyik legfontosabb eszköze a kérdezés, ami folyamatosan jelen van a munkánk során. A kérdések elősegíti a kliens önreflexióját, segítik jobban megérteni a jelenlegi helyzetüket, meglátni az akadályokat és a megoldásokat. Ezért nagyon fontos, hogy tudjunk jól kérdezni. A jó kérdés [...]
Miért ne kezd el az önismereted fejlesztését?
Nézzük a leggyakoribb kifogásokat, miért nem kezdik el az emberek az önismeret fejlesztést! Nincs rá idejük. Ez nem lehet kifogás. Lehet hallgatni hangoskönyveket, megerősítéseket akár főzés, vasalás, vezetés közben is. Vannak egyéb gyakorlatok is, amik elvégzéséhez csak napi néhány percre van szükség. Sőt, ami az is elindít az úton, [...]
5 tipp, hogy jobban megismerd önmagad
Múlt héten írtam arról, mi is az az önismeret. Most adok 5 tippet, hogy fejleszthesd magad ezen a téren. Gondolod végig, ki vagy Te? Mi határoz meg téged? A szerepeid, a tulajdonságaid, a tetteid, cselekeid, a szokásaid? Az érzések, amik benned laknak? Írj le mindent! Most nézd át a [...]
Könyvajánló – Gary Chapman: Egymásra hangolva
„A szeretet nyelve egyetemes. Ám ahányan vagyunk, annyiféle nyelvjárást beszélünk.” Gary Chapman Az író család- és párterapeutaként szerzett sokéves tapasztalatából született több műve is. A "szeretetnyelv" fogalma is az ő nevéhez fűződik. Ebben a könyvben Gary Chapman leírja, milyen szeretetnyelvek léteznek. Ennek segítségével úgy tudjuk kifejezni a szeretetünket, hogy [...]
A coaching folyamat felépítése
A coaching folyamatát egy előzetes konzultáció előzi meg. Ez egy kb. 20-30 perces ismerkedést jelent. Először elmondjuk, mi fog történni ezen az előzetes konzultáción, majd bemutatkozunk. Ezután megkérjük a klienst, ő is mondjon magáról néhány mondatot. Mesélje el, ki ő, miért keresett meg minket, milyen témával szeretne foglalkozni (de [...]
Előre
A tegnapi bejegyzésben a lezárásról írtam és arról, hogyan jutalmazd meg magad az elért eredményeidért. Ha tegnap lezártál és mert itt az új hónap kezdete, akkor ideje új célokat kitűzni vagy összeszedni, milyen lépések következnek a meglévő céljaiddal kapcsolatban. A célok mindig előrevisznek minket. Segítik, hogy megvalósítsd álmaid. Segítenek [...]
Ünnepeld meg Magad
Vége a hétnek! Legalábbis a munkanapoknak. Sőt, hamarosan a szeptembernek is. Összegezd, mit sikerült elérned ezen a héten, ebben a hónapban. Nézz vissza, honnan indultál és hová sikerült eljutnod. Adok néhány ötletet, ami segíthet az összegzésben: Ha vannak leírva céljaid, vedd elő a listát és nézd át, pipáld ki [...]
Öt tipp őszi feltöltődéshez
Itt az ősz. A táj egyre színesebb. Egyre gyakrabban láthatjuk az őszi ködöt is, ami először puha takarót húz a tájra, majd felemelve azt, megmutatja a táj szépségeit. A természet tele van szépséggel, csodával, amiből merítkezhetünk a hűvösebb, borongósabb napokra. Sétálj egy hatalmast az őszi erdőben. Nézd meg, hányféle [...]