Rengeteg inger vesz körül minket a hétköznapok során. Pont ma olvastam róla, hogy ez mennyire túlterheli a kisgyerekeket. Vajon a felnőttekre nincs hatással? Te hogy érzed? Én időnként besokalok. Bemegyek egy nagyobb boltba, rengeteg fény, zene, zaj. Az utcán is sokan vannak. Ha Te kisebb településen élsz és ezek a zajok nincsenek körülötted, a tv-n, interneten, telefonodon keresztül akkor is folyamatosan kapod az ingereket. Ha sokat vagy feszült, állj meg egy pillanatra és gondold végig, mi minden csipog és hányszor körülötted egy nap. Mennyi vizuális és auditív inger ér. Hoztam néhány tippet, hogy a sok inger között is könnyebben maradj kapcsolatban Magaddal. Ha Neked van egy jól bevált módszered, oszd meg velünk kommentben! Köszi 🙂

  • Végy mély lélegzetet, koncentrálj a levegővételre. Ezt akár többször is megismételheted. Nagy előnye, hogy bármikor kéznél van és sok időt sem vesz igénybe.
  • Állj meg, figyeld meg Magad! Mit érzel? Hol érzed? Hogyan hat Rád?
  • Alkoss. Merülj el egy alkotásban, bármi lehet ez. A lényeg, ne akarj semmit létrehozni, élvezd a folyamatot.
  • Tölts időt a szabadban!
  • Nevess
  • Játsz
  • Sportolj
  • Tölts időt Önmagaddal.
  • Tölts időt a szeretteiddel
  • Hallgass zenét
  • Énekelj

Tudd, miért teszed ezt! Tudd, miért jó kapcsolatban lenned Önmagaddal, figyelned a saját igényeidre. Ha ez a kapcsolat stabil, rengeteg energiád marad a szeretteidre, a teendőidre. Te vagy az első, hiszen Önmagadból adsz!

 

Szeretettel: Edit

 

Kép forrása: pixabay.com