Anya coaching
Szeretettel köszöntelek az édesanyák világában!
Lehet, már megszületett a gyermeked, de még lehet, hogy csak készülsz az érkezésére. Szeretném megmutatni Neked, hogy az önismeret és a tudatosság segítségével hogyan tudsz közelebb kerülni önmagadhoz, a gyermekedhez és a vágyott, közös, szép pillanatokhoz.
Amikor várjuk a gyermekünket, mindannyian elképzeljük, milyen lesz a közös életünk. Bevallom, én egyáltalán nem álmodoztam kialvatlan éjszakákról, magányról, a tehetetlenség érzéséről, a dackorszakról és még sok minden másról sem. Gyakran nem csak nem álmodozunk róla, de amikor benne vagyunk, nem is beszélünk. Itt az ideje, hogy sok-sok tabu témát lebontsunk az anyasággal kapcsolatosan. Itt őszintén beszélhetsz, megértést, elfogadást és a saját élethelyzetetekhez, értékrendetekhez igazodó megoldásokat találsz.
Témák
Megmutatom a leggyakoribb témákat és azt is, hogy jutunk a megoldásukhoz. Amennyiben a saját problémádat nem találod, foglalj időpontot egy ingyenes beszélgetésre és meglátjuk, tudlak-e én kísérni a fejlődés útján, vagy más szakembert, módszert ajánlani.
1. Önbizalomhiány
A probléma:
- nem tudok kiállni magamért, gyermekemért; kevés az önbizalmam.
A folyamat: először felmérjük, átbeszéljük, valóban annyira rossz-e a helyzet, mint gondolod. Gyakran kiderül, hogy nem (pl. általában ki tudsz állni magadért, csak bizonyos helyzetekben, vagy anyaként nem).
Mikor tudjuk, mi az a konkrétum, amit el szeretnél érni, belevágunk:
- feltérképezzük az erősségeidet, jó tulajdonságaidat
- összeszedjük, mik azok a főbb területek, ahol szeretnél jobban kiállni amagadért és miért
- kommunikációs képességek fejlesztése
- olyan feladatokat oldasz meg, technikákat tanulsz, amiket magaddal tudsz vinni a későbbiekre
Az eredmény:
- racionálisabb rálátás a helyzetedre
- számodra egyszerűbb helyzettől haladva elkezded gyakorolni azt, hogy kiállj önmagadért, vagy gyermekedért
- könnyebben megérted az igényeid, vágyaid, amikért szeretnél kiállni, ezért könnyebben is teszed azt meg. Növeli az önbizalmad, amikor sikerül, főleg, ha meg is kapod, amire vágysz
- ha mégsem kapod meg, arról is beszélünk, meddig tudsz Te tenni a kívánt eredményért, mikortól már csak a másik félen múlik a dolog
2. Célkitűzés
A probléma:
- visszatérés a munka világába GYES után
- szürke, unalmas hétköznapok, motiváció hiánya
- szeretném magam hasznosnak érezni
A folyamat:
- attól is függően, hogy hol tartasz az önismeret útján, vagy konkrétan mivel jössz: számodra fontos értékek feltérképezése; célok kitűzése, határidők….
- megteszed az első lépéseket a kítűzött cél elérésének érdekében
- összegyűjtünk néhány ötletet, ami segít, amikor éppen semmi kedved tovább lépni a céljaid felé
Az eredmény:
- tiszta, világos célok, amik lendületet adnak a számodra
- a lendület, cselekvési vágy
- megtett lépések, eredmények
- útravaló: néhány trükk, amit elővehetsz, amikor fogy a lendület, elakadsz
3. Önazonos nevelés és a társadalmi elvárások
A probléma:
- konfliktus nevelési helyzetekben pároddal, nagyszülőkkel
- jó anya vagyok?
- annyi könyvet elolvastam, mégse tudom, mit tegyek – pl. hiszti, dackorszak
A folyamat:
- ha a pároddal alapvetően minden rendben, csak nem olvas gyermeknevelési könyveket és azt kéne jól elmagyarázni, akkor tudunk dolgozni a kommunikáción; ha több probléma is fennáll, érdemesebb lehet családterápiában gondolkodni
- saját értékek meghatározása: mi az, ami neked valóban fontos és mi az, ami inkább félelemből fakad
- kommunikációs technikák, szerepjátékok
- örömteli pillanatok gyűjtése
Az eredmény:
- tisztább kép a saját elvárásaidról
- elindul egy kommunikáció a családban
- olyan eszköztár, ami segít a megoldásra fókuszálni és rugalmsabban reagálni pl. a hiszti kezelésében
- jobb hangulatú hétköznapok, kevesebb feszültség
4. Időbeosztás
A probléma:
- állandóan futsz önmagad után
- nem tudod jól beosztani az időt
- úgy érzed, nem foglalkozol eleget a gyerekekkel
A folyamat:
- a napok, hetek feltérképezése, hogy lássuk, mivel állunk szemben
- priorizálás, ha szükséges
- kiszervezhető feladatok, milyen segítséget lehet kérni és mi akadályoz meg benne, hogy megtedd
- teendők tömbösítése, tervezés
- napi, heti rendek, amik csökkentik a tervezés szükségességét, így másra tudsz figyelmet fordítani
Az eredmény:
- hatékonyabb időbeosztás
- felszabadultság érzése
- több elért eredmény, siker
- több minőségi idő a családdal, kevesebb bűntudat
Találkozási lehetőségek
A találkozásunk történhet az online térben, vagy a Mecsekben egy erdei séta keretében.
Mindkét forma egy előzetes online ismerkedéssel kezdődik, hogy biztosak lehessünk benne, fogunk tudni közösen, hatékonyan dolgozni.
Amennyiben online folytatjuk, átlagban 5 és 10 alkalom (60 perces) közötti találkozók szükségesek és közöttük vagy kreatív önismereti feladatot kapsz, vagy megfigyeled, hogyan válnak a hétköznapjaitok részéve az új szokások, mi működik, mi nem, mire van még szükséged, hogy elérd a folyamat elején kitűzött célt.
Előnye:
– nincs utazási idő, költség
– sokkal intenzívebb, mint egy személyes találkozó
– az otthonod kényelmében, biztonságában dolgozhatsz magadon
Ha sétálni jössz, találkozunk az előre megbeszélt helyen és elindulunk az erdőbe. Nem sietünk, sőt, lehet, időnként megállunk, akár le is ülünk és csendesen, a természet nyugalmában találod meg a válaszokat a kérdéseidre. A séta után 1-2 héttel beszélünk arról, hogy beálltak-e a kívánt változások az életetekben, vagy eljönnél egy újabb sétára.
Előnye:
- a természet nyugalma, inspáráló hatása
- a mozgás segít a feszültség levezetésében
- nem szemtől szemben ülünk, így könnyebben nyílhatsz meg akkor is, ha egyébként ez nehezen menne
Árak, fizetési feltételek
Az online alkalmak ára: 10.000 Ft / 60 perc
A séta általában 90 és 120 perc közötti időtartam, melynek díja 18.000 Ft / alkalom
A díjak elutalását az ingyenes előzetes beszélgetés után, de még a coaching ülés, vagy a séta megkezdése előtt kérem.
Lemondani a megbeszélt találkozás előtt 24 órával lehet. Ilyenkor vagy új alkalmat beszélünk meg, vagy visszaadom az átutalt összeget. 24 órán belüli lemondást megtartott alkalomnak tekintek.
Vegyél részt egy INGYENES és kötelezettségmentes beszélgetésen, hogy el tudd dönteni, valóban jó helyen jársz-e.
“Mindenkinek szeretettel ajánlom Editet, akinek elakadása van az életben, vagy szeretne valamin változtatni. A beszélgetéseink során a gondolatébresztő ötletek voltak rám nagy hatással főleg, és még az online találkozások után is napokig az járt az eszemben, amiről beszélgettünk. Tegyetek egy próbát, biztos vagyok benne, hogy Nektek is segítségetekre lesz, ha Edit lesz a mentorotok! Anikó Budapestről”
“Edit meghallgat, figyel rád és mindig megtalálja azokat a kérdéseket, amelyek a probléma lényegére, majd megoldására mutatnak – ugyanakkor nem ő mondja ki a válaszokat, csak tapintatosan sugallja, hogy merrefelé keresd azokat. Online találkozásaink strukturálisan jól meg voltak tervezve, házi feladatai pedig igazán elgondolkoztattak, és segítettek továbblépni a probléma megoldásának útján. A több alkalomból álló online konzultációt sikerült úgy lezárnunk, hogy nem maradtak bennem kérdések és minden a helyére került. Köszönöm a türelmet, szakértelmet és a coaching élményt!”
“Azért ajánlanám másoknak, mert megtanított engem is ez 5 alkalmas önismereti folyamat arra, hogy mindig nyitottnak kell lennünk a többi ember és a világ felé is. Valamint arra is, hogy mindig van mit tanulnunk magunkkal kapcsolatban. Minden ember értékes, csak sajnos sokan nem ismerik ezt fel. Edit pont ebben segít, hogy elhidd, hogy te is fontos része vagy a világnak. Köszönöm, Edit! :-)”
“Számomra nagyon fontos szerepet játszik önmagam megismerése ahhoz, hogy teljesebb életet tudjak élni. Ezen a kihívásokkal teli úton találkoztam a Fedezd fel magad! önismereti tréning lehetőségével és éltem is vele. Nagyon örülök, hogy így tettem, mert rengeteget segített. Sokszor fájdalmas, gondolatébresztő és vicces pillanatokat éltem meg és képessé tett arra, hogy megvizsgáljam magam, több szemszögből is és végre őszinte és nyitott legyek magammal szemben is. Higgyem el, ami bennem van és ne féljem ezt használni. Tudjak elfogadni és legyek türelmes magammal. Szeressem magam, mert elvégre magammal kell leélni egy életet és, ha ez a kapcsolat nem jó, akkor az ciki:D Szóval Köszönöm Edit a lehetőséget és a “hamuban sült” löketet az önfelfedezés útjára!:)”
“Egy kellemes séta saját tempóban a fák között, a gondolataink, érzéseink között ölelő biztonságban. ”
“Minden anyukának, aki úgy érzi, hogy kicsit összecsapnak a feje felett a hullámok, vagy elbizonytalanodott magában. Már önmagában az sokat segített, hogy összefoglaltam, kimondtam a problémákat, a séta után megkönnyebbültem és hálás voltam, hogy meghallgatott.”
“Hihetetlenül hálás vagyok a sorsnak, hogy megismerhettem Editet és, hogy részt vehettem a 10 alkalmas online coachingon. Az első alkalomtól kezdve nagy odafigyeléssel és türelemmel fordult felém, aminek az lett az eredménye, hogy minden egyes alkalommal előrébb tudtam haladni az általam kitűzött célok felé. Edit egyszerre tudja globálisan nézni az adott problémát és ugyanakkor nagyon figyel a részletekre is és sokszor éppen Ez az, ami a megoldásban segít. A tanácsai és a személyre szabott házi feladatok segítettek engem abban, hogy visszatérjek a középpontomba, kiegyensúlyozott legyek és pontosan tudjam, hogy mit is szeretnék elérni a jövőben. Ha valaki úgy érzi, hogy elakadt az életben és szüksége van egy barátra, aki segít a továbbhaladásban, akkor itt nagyon jó helyen jár, ne habozzon egy percig se, jelentkezzen a coachingra! Ne fogja megbánni!”