Egy kedves könyvtárosnak hála nemrég olvastam Dr. Sheryl Ziegler: Kiégett anyák kézikönyve című művét. Nagyon sok hasznos információt és olyan példákat olvastam benne, amikkel és is találkozom nap, mint nap anyaként és coachként is. Hiszen nem kell eljutni a kiégésig, hogy bizonyos területeken segítségre legyen szükségünk. Ebben a könyvben találtam meg azt a számomra meglepő tényt, hogy a gyermekek túlféltése és a barátaink száma között kapcsolat van.
Ez a kapcsolat úgy alakul ki, hogy stresszhelyzetben megemelkedik az oxitocin szintünk. Ez két dologra ösztönöz minket: egyrészt arra, hogy gondoskodjunk a gyermekünkről, másrészt arra, hogy stressz esetén más nőkhöz forduljunk segítségért (ennek evolúciós oka van, ha érdekelnek a részletek, a fent említett könyv 27. oldalán találod). Talán már rá is jöttél, ha nem fordulunk más nőkhöz, akkor több erőt, energiát teszünk a gyermekünkkel való törődésbe.
Nézzük most meg, mennyi előnye van (legalább) a barátságok ápolásának, anyatársakkal való kapcsolatok elmélyítésének:
- csökken a túlféltés
- tudunk ventillálni van kinek elmondani minden nehézséget és megért)
- kapunk együttérzést, figyelmet, amitől már önmagában jobban érezzük magunkat
- cserélhetünk ötleteket
- nagyon könnyen kiderülhet, a problémákkal nem vagyunk egyedül
Neked milyen érveid vannak a fentieken kívül? Írd meg kommentben!
Hiába tudjuk, hogy milyen jó lenne barátkozni, mégis gyakran inkább csak felsoroljuk az érveinket (nem kifogások, hiszen valódi problémát okoznak számunkra, érvek, félelmek, amikkel foglalkozni kell), hogy miért is nem tudunk kapcsolódni másokhoz:
- nincs időnk
- biztos nem értenek meg
- ő is olyan elfoglalt, nem leszek a terhére
- beteg a gyerek, így nem mehetünk sehová
- nincs is közös témánk, érdeklődési körünk
- az ő gyereke sokkal nagyobb/ kisebb, mint az enyém
(Amennyiben úgy érzed, Benned maradt egy olyan indok, érv, ami miatt nem tudsz kapcsolódni másokhoz, beszéljünk róla: https://fedezdfelmagad.hu/60-perc-figyelem-es-szeretet/)
Most pedig jöjjenek a megoldások, lehetőségek:
- hívj fel egy régi barátot
- kezdj el beszélgetni egy másik anyával a játszótéren, a védőnőnél, a bölcsi előtt… hívd el kávézni
- keress olyan babás programokat, ahol TE jól érzed magad, tudsz ismerkedni
- keress saját hobbidnak megfelelő csoportot
- szánj időt a kapcsolatokra, akkor is, ha nehéz
Ahogy megpróbálod, könnyen kiderülhet, hogy mások számára pont olyan kezdeményezni, mint Neked, ezért nagyon fognak örülni, hogy Te megteszed. 🙂
Tudom, most még nehezebb találkozni, csoportos találkozókra menni. Az online térben is lehet beszélgetni. Bár gyerkőccel sokszor nehezebb, de keress rá olyan időt, mikor párod játszik a gyerekkel, vagy hagyd a picit szokni a kamerás beszélgetést, kihangosított telefont. Bár időnként zavaróan ordítanak, de a gyakorlat és az idő jó barátunk. 😉
Szeretettel: Edit
Image by Andrew Lloyd Gordon from Pixabay
Hagyj üzenetet