Ez a bejegyzés is az érzelmi intelligencia fejlesztését szolgáló sorozathoz tartozik. Eddig már foglalkoztunk a tisztelettel és a tudatossággal. A mai témánk az önirányítás fejlesztése.

Először nézzük meg, mit jelent az önirányítás. Talán úgy a legérthetőbb, ha leírom a részeit:

  • Érzelmi rugalmasság: mindannyiunkat érnek negatív tapasztalatok, amik rossz érzéseket keltenek bennünk. A kérdés az, mennyire tudunk továbblendülni ezeken a helyzeteken, képesek vagyunk-e a hozzáállásunkat pozitív irányba változtatni?
  • Személyes erő: mennyire irányítod a saját életedet? Milyen mértékben érzed magad felelősnek a saját tetteidért?
  • Célorientáltság: vannak megfogalmazott céljaid? Hiszel bennük? A cselekedeteid abba az irányba visznek, amerre a céljaid vannak?
  • Rugalmasság: Te hogyan gondolkodsz, érzel az életedben bekövetkezett változásokkal kapcsolatban? Mennyire tudsz alkalmazkodni a változásokhoz a gondolkodásodban, hozzáállásodban, cselekvéseidben?
  • Személyes kapcsolódási képesség: mennyire tudsz könnyen szoros kapcsolatokat építeni, amelyekben őszintén önmagad vagy?
  • Bizalomgerjesztő viselkedés: mennyire vagy megbízható, következetes, szavahihető? Szoktál olyat mondani, amit nem gondolsz komolyan, vagy megváltoztatni a véleményedet, hogy szeressenek, megfelelj másoknak?

Ezek közül a területek közül Te melyiken vagy a legerősebb?

Melyiken szeretnél a legtöbbet fejlődni?

Én most az érzelmi rugalmasság és a célorientáltsághoz hoztam egy-egy egyszerű, rövid gyakorlatot:

Érzelmi rugalmasság:

  • Gondolj valamire, ami a közelmúltban rosszul érintett, rossz érzések maradtak utána benned. Most írj le két dolgot, amit abból a helyzetből tanultál.

Célorientáltság:

  • Írj bakancslistát!

A sorozat következő bejegyzésében a kapcsolataink irányítása és kezelése lesz a téma.

Szeretettel: Edit

Kép forrása: https://pixabay.com/hu/gyermek-emberek-aranyos-l%C3%A1ny-3335025/